茄汁通心粉的热量和减肥功效

1、准备食材

2、番茄洗净，切丁，备用

3、将意面放进开水中煮熟，水中放点盐和滴几点油。

4、煮熟后捞出，过冷开水后，到点橄榄油，拌匀，备用。

5、另起油锅，放肉糜，煸炒至发白，放入葱蒜煸香，加点盐和料酒。后起锅。

6、另起锅，放少点橄榄油，倒入番茄丁，煸炒吃汁。

7、倒入适量亨氏番茄酱，加盐、糖调味，可加一点水。

8、加事先煸炒过的肉糜。

9、一起煸炒成浓郁的肉糜番茄汁即可。

10、做好的番茄肉糜料，按需浇在面上，拌匀即可。