| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 肉末酱茄子热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于钓鱼131分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图
2、茄子青椒切条肉切成末备用
3、肉放姜蒜沫 炒散盛出，锅内放油多放点将茄子倒入翻炒
4、茄子炒软放入肉丁和青椒放入调料，倒一点老抽调色，再将酱放入翻炒至全熟即可
5、浓香四溢呀
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、保护心血管、温肺等功效；可与肥牛、鲇鱼、火腿搭配；与黑鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
