| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁露 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 杏仁豆腐热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于攀登雪山8分钟消耗的热量990 | |||||
1、鱼胶粉一勺
2、加三倍的水搅拌，让鱼胶粉充分的吸收
3、隔水加热鱼胶粉，让它化成液体
4、杏仁露150克
5、放奶锅里加热
6、倒入鱼胶粉液
7、放凉倒进模具里，入冰箱冷藏2小时以上
8、成品，可以吃了
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、养血、肾虚遗精等功效；
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