| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 番茄烩杏鲍茹热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于掸灰尘6分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料备用
2、杏鲍茹切片，西红柿切成小块，红椒切丝，备用
3、锅内倒入少许植物油烧热，入蒜沫炒香。
4、倒入切好的蔬菜炒软
5、加入番茄酱，盐，糖调味。
6、加水煮至蔬菜软烂，出锅装盘即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、黄鱼、菜花搭配；与鲢鱼、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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