| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 虫草花龙骨汤热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于哑铃282分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料图
2、龙骨清洗后入开水锅中飞水
3、捞出用清水洗净
4、虫草花洗一下提前10分钟泡水，胡萝卜洗净去皮切滚刀块，姜切片
5、免火再煮锅内胆取出放在电磁炉上，把焯好的龙骨连同当归黄芪姜片虫草花和泡虫草花的水一起放进去，加入足量的水
6、加少许料酒煮开
7、煮开后撇去浮沫加入胡萝卜枸杞
8、再次煮开后把内胆放进免火再煮锅外壳里盖上盖子焖熟
9、吃之前调入少许盐即可
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、健胃、壮腰膝等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、抗癌等功效；可与西瓜、草鱼、香菜搭配；与柠檬、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
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