| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 红萝卜苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于采花63分钟消耗的热量180 | |||||
1、备苹果二个，红萝卜一个。
2、苹果去籽切块，红萝卜切条。
3、备榨汁的原汁机，依次放上红萝卜，。
4、再放进苹果。
5、边榨边放榨成汁。
6、榨好的汁。
7、榨好的果汁。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、防癌等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与银耳、鱼肉、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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