| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 营养白菜卷热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于吹雪机46分钟消耗的热量270 | |||||
1、白菜一颗，。
2、取白菜叶清洗。
3、锅里放清水放少许盐烧开后放进白菜味氽软。
4、沥水待用。
5、拌好的香葱肉泥。
6、取白菜叶平铺，码上香葱肉泥。
7、卷，再卷。
8、卷好的白菜卷。
9、如图。
10、卷好的白菜卷，放进不粘锅里油煎。
11、煎片刻。
12、翻面，煎熟透。
13、撒点辣椒粉提辣。
14、不吃辣的可不放。
15、关火，淋上生抽，撒上调味鲜装盘。
16、装盘上桌。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与冬瓜、海带、虾皮搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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