| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 甜玉米排骨汤热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡,相当于有氧操303分钟消耗的热量280 | |||||
1、备玉米和排骨。
2、玉米切段。
3、排骨斩块，放进电压锅里加清水。
4、高压半小时。
5、炖好的排骨汤。
6、倒进切好的甜玉米。
7、放点盐。
8、再炖十分钟，将玉米炖熟透。
9、出锅上桌。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、润燥等功效；可与冬瓜、山楂、萝卜搭配；与鲫鱼、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、抗衰老等功效；可与菜花、牛膝、鸡蛋搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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