| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 炸肉排热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于开车108分钟消耗的热量150 | |||||
1、将瘦肉切成薄片，加入所有的调料，腌至半小时
2、将腌好的肉片，裹上香炸粉
3、放入油锅内，炸至成熟，即可捞出
4、放入油锅内，炸至成熟，即可捞出
5、香喷喷的炸肉排就可以吃咯
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与藕、卷心菜、芦笋搭配；与基围虾、牛里脊、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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