| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 娃娃菜炒粉丝热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于骑自行车25分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：娃娃菜、粉丝（已泡软）
2、将娃娃菜清洗一下，捞出。
3、放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒。
5、接着，加适量的清水。
6、翻炒翻炒至娃娃菜断生。
7、然后，合入已泡软的粉丝翻炒翻炒。
8、最后，加适量的生抽。
9、加适量的蚝油。
10、加适量的盐。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅装盘。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、帮助消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
