喼汁牛肉球的热量和减肥功效

1、准备材料，牛肉250克，猪肥膘60克，姜，葱，陈皮

2、牛肉和猪肥膘切成小块，加入姜末

3、马蹄洗净去皮切成细碎粒，葱，姜切末，陈皮切碎

4、放入料理机打成牛肉馅

5、牛肉馅里加入盐、糖、胡椒粉、香油，生粉仔细搅拌

6、加入陈皮、葱，一边加水一边大力摔肉，直到绞肉有弹性且不黏手即可

7、摔打好的肉馅用手捏住虎口挤出肉球来。记得是挤，肉放在手心里在拇指和食指中间挤出来，这样的肉球才有弹性

8、把做好的牛肉球放到锅中大火蒸十五分钟（中途不开盖）搞掂

9、吃的时候蘸着喼汁