| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 香酥巧克力玛芬热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于触身式橄榄球27分钟消耗的热量480 | |||||
1、室温黄油用叉子压软。
2、加入细砂糖与黄油拌均匀。
3、加入低筋粉。
4、用手将低筋粉与黄油糖翻拌均匀直到颗粒状,放入冰箱冷藏备用。
5、鸡蛋用打蛋器打拌至蓬松。
6、倒入牛奶继续与鸡蛋打拌均匀约2-3分钟。
7、倒入食用油。
8、继续打拌均匀约2-3分钟。
9、将玛芬预拌粉过筛。
10、筛入打发好的鸡蛋液里。
11、用刮刀翻拌均匀后加入杏仁粉和巧克力豆。
12、蛋糕糊翻拌均匀后放入模具里八分满。
13、表面洒上酥粒，烤箱预热180度中层烤20-25分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与小米、生菜、小米面搭配；与兔肉、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺、血虚津枯、降血糖等功效；可与牛奶、西洋菜、核桃搭配；与黄芪、薏米、小米面相克，同食可能会引起不适；
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