凉拌毛豆的热量和减肥功效

1、毛豆清洗干净，这样便于剪口，因为毛豆的毛弄得手会痒，先洗，毛就少多了。

2、剪刀剪掉两段的角，如图，蒜切末，姜切细丝，小米辣切末。

3、剪好的毛豆，如图。

4、锅中入水，水开之后，放入毛豆煮熟，水中滴几滴油。

5、调配小碗汁，放入大蒜和姜丝，盐，糖，老干妈辣椒，麻油，调和均匀。

6、毛豆盛出，沥干水分，装盘，浇上碗汁液，撒上小米辣，即可。