| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒲公英炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于刮胡子50分钟消耗的热量120 | |||||
1、步骤一：蒲公英洗净切碎，准备两个鸡蛋备用。
2、步骤二：锅中放入少许油，下葱炒香。
3、步骤三:鸡蛋下锅炒一下。
4、步骤四:放入蒲公英翻炒。
5、步骤五：放入耗油和盐，翻炒几下，出锅前放入味精。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与香椿、基围虾、北极虾搭配；与茶叶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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