| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 花生酱发面千层饼热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于拉伸运动187分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备面粉，面活成面团醒发
2、醒发好的面揉出气泡擀成薄片壮
3、刷上花生油
4、刷上花生酱，卷起切成大小一样的剂子，然后按扁。
5、平底锅上放油烧热下锅烙两面金黄就可以装盘了
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、和胃、润肺等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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