| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 胡萝卜猪肉饺子热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡,相当于建筑343分钟消耗的热量330 | |||||
1、原料
2、胡萝卜擦丝剁几刀。
3、多放些油把胡萝卜丝炒软。
4、葱姜剁成末。
5、肉馅加姜末、香油、酱油调匀。
6、加炒好的胡萝卜末、葱末、盐拌匀。
7、拌成这样。
8、包好饺子。
9、蒸汽很大，看着很梦幻吧。
10、煮好了，看着很香吧。
11、猪肉的香气中泛着胡萝卜微微的甜味，真的很好吃。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、利尿等功效；可与西瓜、比目鱼、菠菜搭配；与醋、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润肠胃等功效；可与黑木耳、柿子、鸡蛋搭配；与田螺、杏仁、何首乌相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除热、补虚损等功效；
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