| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 茄酱炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于耕种12分钟消耗的热量360 | |||||
1、把四季豆摘取两头的尖角，撕去两侧的筋线
2、然后斜切成小段
3、锅里的水烧热后，倒入里面煮熟
4、完全煮熟后沥干水盛起来
5、锅里加适量的油烧热加入蒜末爆香
6、倒入红椒里面翻炒
7、马上倒入四季豆里面一起翻炒
8、加入一点番茄酱里面炒匀
9、最后加入盐和味精翻炒均匀就可以出锅了！
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、强壮骨骼、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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