| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 营养早餐鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于高尔夫球31分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆，萝卜，切丝！
2、入凉水锅煮开再煮两三分钟即可，捞出沥干水份。
3、捞出双丝剁碎一下，材料全混合均匀！
4、搅成稠面糊！
5、白胡椒磨粉加入面糊中搅匀。
6、锅内放油，小火慢慢煎炸。
7、煎至两面金黄即可出锅，因为菜本来就是孰的。哇，我自己都留口水了！祝老公身体越长越胖。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、帮助消化等功效；可与比目鱼、绿豆芽、香菇搭配；与苹果、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与菠菜、玉米、黄豆搭配；与茶叶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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