| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 凉拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打牌21分钟消耗的热量90 | |||||
1、西芹洗净，斜刀切段，蒜切末；
2、锅内烧水，略加些盐，水开后倒入西芹，略烫一下；
3、烫好的西芹，捞出放入大碗内，用冷水过一下；
4、把冷水中的西芹捞出，放入盐、糖、高汤精、熟芝麻、生抽、香油、辣椒油拌均；
5、拌好的西芹装盘完成。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、清热解毒、平肝降压等功效；可与菜花、红薯、豆腐搭配；与醋、虾米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
