| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 芋头蒸五花肉热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡,相当于看电影2100分钟消耗的热量60 | |||||
1、芋头削皮切厚片，摆盘
2、五花肉切块，放酱油，姜，蒜米，花生，油，盐，腌制10分钟。
3、把五花肉放在芋头上，盖满就上锅蒸20分钟。
4、蒸到一半时间的时候可以放些辣椒，我就放了一边。鸳鸯吃法，很好。辣椒放完直接蒸就好了。
5、最后蒸好出锅撒上葱花就可以开吃了。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补肾养血等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、补中益气等功效；可与芹菜、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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