绿豆豆浆的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、益气、厚肠胃等功效；可与黑米、大米、燕麦搭配；与鱼头、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、促进骨生成、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、燕麦片搭配；与虾皮、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；