| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蓝 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 清炒甘蓝热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于买东西29分钟消耗的热量180 | |||||
1、甘蓝切片洗净备用；
2、红辣椒切片，蒜、姜切末；
3、锅内加油烧热，放入葱姜末爆香，倒入生抽后，加入甘蓝爆炒至瘫软后加辣椒、盐继续翻炒两下出锅；
4、即可。
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
