| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 杂炒娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于高抬腿3分钟消耗的热量600 | |||||
1、虾米、香菇泡软洗净，胡萝卜切片。
2、娃娃菜洗净掰小块。
3、蒜2瓣切碎，小米椒切碎。
4、腊肠切成片。
5、热油锅，爆香蒜末辣椒，把腊肠放下去煎一煎至出油。
6、再下虾米、香菇、胡萝卜片翻炒至胡萝卜片软，让胡萝卜素充分析出。
7、再加入娃娃菜不停翻炒至娃娃菜变软熟。
8、加入适量盐和葱段调味，翻炒均匀即可。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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