| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 蛋盒热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于安装雨水槽128分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉馅以去生粉搅好炒熟，蛋液也已经入面粉水打好备用
2、锅热坐油
3、入蛋液，尽量弄好看点
4、蛋液煎好入馅料
5、包起
6、完成，这是做的最好看的一个所以就这个了
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
