| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 菠萝柠檬汁热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于八段锦58分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠萝和柠檬片；
2、菠萝切小块放入淡盐水中略浸泡一下；
3、然后把菠萝块和柠檬块倒入搅拌杯，加一杯凉开水；
4、打成汁；
5、然后过滤，去掉上面的泡沫；
6、酸酸甜甜很好喝~加糖加冰随意哦~~
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、促进消化、利尿等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、预防心血管疾病、生津等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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