| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 西兰花炒腊肠热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于抽烟84分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好所需食材备用。
2、锅烧热放入油，下入腊肠翻炒，接着下入大蒜炒香。
3、放入西兰花翻炒。
4、加入味精 、盐、葱花起锅。
5、做好的腊肠炒西兰花。
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、增强免疫力等功效；可与墨鱼、平菇、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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