| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于上课133分钟消耗的热量108 | |||||
1、备豆腐，辣椒。
2、豆腐切块，辣椒切丝。
3、烧油放进切好的豆腐块，。
4、煎黄。
5、煎黄后翻面。两面煎黄。
6、放进辣椒提辣。
7、再放点清水煮一分钟。
8、煮入味。
9、收汁，调进胡椒粉，鸡精即成。
10、装盘上桌。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、预防高血压、解热毒等功效；可与鲅鱼、油菜、北极虾搭配；与菠菜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
