| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 韭菜花炒猪肺热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于看电影20分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料：韭菜花、熟猪肺
2、将韭菜花清洗一下。
3、放在案板上切成段，待用。
4、将熟猪肺放在案板上切成片。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的韭菜花翻炒翻炒至断生。
6、接着，合入切好的熟猪肺翻炒一下。
7、然后，加适量的蚝油。
8、加适量的盐。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅装盘。
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有里寒腹痛、行气理血、补肾等功效；可与猪血、黄豆芽、鲫鱼搭配；与牛排、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
