日式照烧鸡肉的热量和减肥功效

1、所需材料：鸡胸肉、照烧汁、盐、黑椒粒。

2、鸡胸肉片大片

3、用刀背将两面剁一下。

4、电饼铛或者平底锅倒入少量油加热，把鸡肉剪一下。

5、两面都煎熟以后，鸡肉上放盐、黑椒粒、照烧汁，少放一点水，烹一下，就可以了。吃的时候如果口味不够可以再放一点照烧汁。