| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 红枣绿豆粥热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡,相当于摔跤224分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好原料
2、将原料洗净后放入高压锅，加1500ml水，先大火煮，上大气后转小火
3、放好定时器，调完小火就放上15分钟
4、静坐发呆，等时间到。待高压锅不再充气即可揭锅。
5、可适当加白开水调整粘稠度，再上红糖。
6、完成图
7、完成图
8、开吃啦！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、利尿、降血脂等功效；可与马齿苋、黑米、黑木耳搭配；与鱼头、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、桂花、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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