| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 辣椒丁蒜米蒸鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于美容333分钟消耗的热量60 | |||||
1、备腊鱼。
2、腊鱼切块。
3、先将腊鱼放进热油锅里炒匀。
4、淋点酱油炒匀装碗里。
5、蒜瓣，辣椒。
6、辣椒和蒜瓣切丁。
7、蒜和辣椒丁装碗里，调点盐，浇上豆豉汁拌匀。
8、倒进腊鱼碗里。
9、放进锅里隔水蒸半小时即可。
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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