| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 爆炒蛏子热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于搬东西72分钟消耗的热量150 | |||||
1、用水过几遍蛏子，让沙子出来。
2、佐料切好备用。
3、下蒜和小米椒炒香。
4、下蛏子炒1-2分钟。
5、下适量蚝油。
6、下适量盐，各人口味咸淡。
7、炒熟装盘可吃。
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、清热解毒、退胸中邪热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
