| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 虾酱焖豆角热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于睡觉244分钟消耗的热量54 | |||||
1、豆角洗干净去头尾
2、放入热水中焯水
3、将焯水好的豆角切成粒
4、锅中下油与蒜头
5、加虾酱 翻炒
6、出炉
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调和脏腑、补肾等功效；可与大蒜、冬瓜、鸡肉搭配；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有通乳、催乳、抗早衰等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
