| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 蜜枣虫草花乌鸡汤热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于扫地212分钟消耗的热量180 | |||||
1、虫草花提前泡水
2、鸡肉准备好
3、备好枸杞与蜜枣
4、鸡肉切块
5、所有材料放入锅中，大火煮开中火继续煮1个钟头以上
6、成功
淮山的热量56千卡（每100克）；具有解毒、白带多、帮助消化等功效；可与猪骨、甘蔗、小麦搭配；与笋瓜、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、益智健脑等功效；可与牛奶、鹿茸、黑木耳搭配；与银鱼、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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