| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 蜜枣虫草花乌鸡汤热量/卡路里637千卡 | |||

1、虫草花提前泡水

2、鸡肉准备好

3、备好枸杞与蜜枣

4、鸡肉切块

5、所有材料放入锅中,大火煮开中火继续煮1个钟头以上

6、成功
淮山的热量56千卡(每100克);具有解毒、白带多、帮助消化等功效;可与猪骨、甘蔗、小麦搭配;与笋瓜、鱼肉、猪肝相克,同食可能会引起不适;
蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有抗过敏、宁心安神、益智健脑等功效;可与牛奶、鹿茸、黑木耳搭配;与银鱼、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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