蒜蓉粉丝鲍鱼蛏子的热量和减肥功效

1、蛏子、鲍鱼提前2个小时用淡盐水浸泡吐净泥沙，用刷子刷净外壳，鲍鱼用刀从壳上削下来，去除肠子等脏东西并用刷子刷干净。

2、鲍鱼处理成这样。

3、鲍鱼切花刀。

4、装回壳里

5、香葱、蒜切末。

6、蒸鱼豉油

7、粉丝用凉水泡软，沥干水分平铺在盘子里。

8、把蛏子开口朝上整齐码放在粉丝上。

9、摆上鲍鱼

10、蒜末下油锅小火煸炒

11、煸至金黄色即可（我没注意有点火大了）

12、冷水下锅大火蒸，上汽后蛏子稍微张开口。

13、把煸好的蒜蓉均匀撒在蛏子和鲍鱼上，均匀的浇上蒸鱼豉油，因为不放盐可以多放些豉油。盖上锅盖大火蒸5分钟。

14、出锅撒上香葱，浇上一大勺热油。

15、鲜香美味的蒜蓉粉丝鲍鱼蛏子完成！