金包银的热量和减肥功效

1、200克面粉加酵母，分次加入120克温水和成较软的面团

2、面团发酵到2倍大，排气，揉成面团

3、玉米面分次加入200克开水，并用筷子搅拌

4、和成较软的面团

5、将发酵面团用手压成中间厚，周边薄的圆饼

6、包入玉米面团

7、将面团压扁

8、擀成8mm厚的面片

9、均匀抹上黑芝麻酱，下边面饼留1-2cm不要抹，避免卷的时候，黑芝麻酱流出。再均匀撒上盐。

10、从上到下卷成长条

11、切成10个大小均匀的生坯

12、生坯醒发15分钟，冷水起锅，中火蒸20分钟 。关火后，再焖3分钟才可揭盖，防止回缩。