| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 板粟鸡汤热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于铺床612分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒸好的三黄鸡，板粟。
2、板粟煮熟去壳。
3、将蒸好的三黄鸡倒进汤锅里加清水放点盐烧开。
4、倒进板粟。
5、再煮五分钟。
6、最后调进香葱，鸡精，胡椒粉出锅。
7、煮好的板粟鸡汤。
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、增强免疫力、补肾精等功效；可与冬瓜、首乌、油菜搭配；与芥末酱、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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