| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊奶 | 克 | 216千卡 | 108千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蔓越莓羊乳蜂蜜馒头热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于烤面包115分钟消耗的热量150 | |||||
1、羊奶倒入面包机
2、加入20克油
3、加入盐
4、加入80克蜂蜜
5、加入鸡蛋
6、加入面粉
7、加入酵母
8、生面团步骤
9、发酵好的面团
10、擀面杖出马，擀成光滑
11、抹上水
12、卷起
13、整形好
14、切成差不多大小或自己喜欢的形状，放15分钟
15、蒸20分钟左右即可
羊奶的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；具有补益肾脏、解毒、润畅通便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与生菜、牡蛎 、桂圆肉搭配；与鹅蛋、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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