| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 清淡水煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于仰卧起坐113分钟消耗的热量480 | |||||
1、草鱼一条去鱼肠和鱼腮清洗干净，。
2、将鱼切块。
3、锅里倒进茶油烧开下入切好的鱼。
4、均匀地撒点精盐煎片刻。
5、再倒进二大碗清水。
6、煮半小时将汤煮成奶白色煮浓绸。
7、煮好的鱼汤。
8、调进胡椒粉，鸡精，香葱烧开出锅。
9、原汁原味，好香哦。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、益肠明目、促进血液循环等功效；可与木耳、豆腐、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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