| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 焦糖蛋奶吐司布丁热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于骑脚踏车207分钟消耗的热量184 | |||||
1、吐司切小块
2、烤碗里抹上黄油，填满吐司块
3、鸡蛋、牛奶、糖、香草精拌匀，倒入烤碗
4、撒上肉桂粉
5、烤箱180°25分钟
6、淋上焦糖酱
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、百合、青椒搭配；与豆浆、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、降血糖、引火归源等功效；可与鸡肝、猪肚、狗肉搭配；
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