| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 粉丝拌海带热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于迪斯科78分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。香菜洗净切末；干粉丝切短；海带煮软切细丝。
2、煮锅内睡烧开，放粉丝煮熟，捞出沥干水分，放凉。
3、将凉粉丝和海带丝放入碗内，加入盐、味精、芝麻油和白醋，在将香菜末放入一起拌匀即可。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗癌、抗肿瘤等功效；可与黑芝麻、大白菜、菠菜搭配；与白酒、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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