柠檬秋刀鱼的热量和减肥功效

1、秋刀鱼开腹去内脏，洗净。切两半或者不切都成，根据你的喜好。

2、介绍两个不可少的材料：柠檬小半个、黑胡椒粉

3、用刀在鱼身划点花纹，用手把盐和黑胡椒粉都均匀的擦在鱼身（里外都要抹上一层），生姜水、酒、柠檬汁挤出来滴上。掩20~30分钟。

4、用刀在鱼身划点花纹，用手把盐和黑胡椒粉都均匀的擦在鱼身（里外都要抹上一层），生姜水、酒、柠檬汁挤出来滴上

5、再准备好食用油和刷子，柠檬也要哦！

6、给鱼的一面刷上油，烤架上先刷上点。

7、微波炉用光波组合先烤10分钟，在翻面，刷上点油再烤10分钟，中途再挤上些柠檬汁，就OK啦！