| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 豆豉蒸排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于誊写459分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好豆豉和排骨。
2、姜切成丝，备用。
3、排骨洗净，沥干水分备用。
4、加入盐、酱油、料酒、姜丝。
5、搅拌均匀然后腌制15-30分钟。
6、加入豆豉。
7、稍稍搅拌。
8、放入蒸锅蒸15分钟即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、滋阴等功效；可与大蒜、萝卜、冬瓜搭配；与香菜、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、伤寒寒热、感冒头痛等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
