| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 金枪鱼炒马铃薯热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于椭圆运动机34分钟消耗的热量600 | |||||
1、马铃薯切成条，苹果切成块备用
2、金枪鱼倒在碗里
3、油热倒入土豆苹果稍微翻炒
4、再加入金枪鱼
5、完成
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、抗衰老、补充营养等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鱼肉、枸杞、香蕉搭配；与糯米、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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