果仁布朗尼的热量/卡路里_果仁布朗尼的做法

1、准备好食材，并称好相应有重量
2、黄油和巧克力隔热水慢慢融化，搅拌均匀
3、鸡蛋和白糖混合
4、将搅拌好的蛋液加入巧克力糊中，搅拌均匀后加入过筛的低粉，装入模具中，在表面撒上核桃和花生仁，就可以了。做这款布朗尼的时候天比较冷巧克力和黄油都快凝结了，后面的步骤忘记拍照了，有不明白的地方可以留言哦！
5、烤箱190度预热，上下火，第二层25分钟
6、放凉切片，配上一杯红茶或是咖啡。。。美味

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与干辣椒、香椿、银鱼搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、补脑、缓解疲劳等功效；可与水芹菜、马蹄、杏仁搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补脾、治疗高血压、防冠心病等功效；可与粳米、毛豆、红枣搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

果仁布朗尼的热量和减肥功效