| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 花生豆浆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于足球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备面粉适量鸡蛋一个（多加鸡蛋也可就是鸡蛋饼了呵呵
2、我加了点昨天晚上蒸芹菜肉包子剩下的芹菜汁，不够再加适量白开水！
3、搅拌，把面疙瘩搅开！就ok
4、倒入平底锅，我一般不用铲子，都拿手转锅，一转饼薄！
5、成品出锅！家里有宝贝我就切开成四角！有芹菜味哦！这张宝贝吃了一半！
6、这是我和宝贝的早餐！做饼的同时豆浆机在运行着，豆浆好了，饼也差不多了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与丝瓜、明虾、圆生菜搭配；与牛奶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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