红辣椒煮鱼的热量和减肥功效

1、草鱼半条。

2、切块。

3、备红辣椒。

4、切丝。

5、先将红辣椒放进热油锅里加盐炒匀待用。

6、另起锅烧油放进切好的鱼油煎。

7、均匀地撒点精盐，煎片刻。

8、放二勺清水。

9、将鱼汤煮成奶白色。

10、再放进炒好的辣椒丝。

11、调点胡椒粉将辣椒煮熟煮香。

12、再放点香菜提香就可出锅了。

13、煮好的鱼用中小碗装，冷却后放进冰箱冷藏室冰冻，一餐一碗。