| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于拉伸运动209分钟消耗的热量150 | |||||
1、螃蟹清洗干净
2、入蒸锅，蒸煮20分钟
3、生姜切末
4、蒸好的螃蟹沾食，调成的姜醋汁，美味！
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、滋肝阴、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与凉薯、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
