| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 尖椒炒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于风帆冲浪运动20分钟消耗的热量180 | |||||
1、金针菇切根，洗净，沥干水分备用
2、青椒洗净切丝，干红椒切丝，大蒜去皮洗净，切片备用
3、锅内放植物油，烧热后放大蒜爆出香味
4、倒入青尖椒和干红椒翻炒
5、最后倒入金针菇翻炒后，再倒入少许酱油，盐，鸡精翻炒均匀即可
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
