| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 肉末蒸滑蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于汽车打蜡155分钟消耗的热量270 | |||||
1、肉末切碎，这里我的肉末是原来就弄好的加了木耳
2、鸡蛋两个，打均匀
3、加入半碗水，打均匀
4、加入肉末，葱，顺时针搅拌均匀
5、加入盐、油、酱油、鸡精等调料搅拌均匀
6、锅里放入水，然后就可以开始蒸了
7、大概是十分钟左右就OK咯，可以用筷子戳下看看是不是熟了哈~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与干辣椒、苋菜、牡蛎 搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与芦笋、黑木耳、菠萝搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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